장유익균 썸네일형 리스트형 [드시모네] 장건강을 위하여 우리 가족이 실천하는 생활 수칙 8월 중순에 들어서서 더위가 한철 꺽였다 하지만 낮에는 30도 넘게 올라가는 무더위. 덕분에 몸의 온도도 함께 높아지는데요. 몸의 온도가 높아지면 땀도 흐르고 소화 기관이 약해져서 식욕도 감소하긴 해요. 덕분에 원활하던 배변 활동도 뜸해지기 쉬운 요즘 약해지기 쉬운 장을 위하여 저와 우리 가족이 실천하고 있는 장 건강 생활 수칙을 간단하게 소개해볼까 합니다. ♢ 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기 장건강에 도움이 되는 식이 섬유! 우리가 일상적으로 알고 있는 야채 뿐만 아니라 현미, 통밀 등 비정제 곡물, 채소, 버섯, 해조류 등에 많이 들어 있다고 해요. 평소에 야채가 많이 든 샐러드를 즐겨 먹는 편인데, 이러한 식이섬유는 배변을 촉진하고, 장 기능을 강화시켜 준다고 합니다.. 더보기 이전 1 다음